3 июня 2026
Кружок "Академия традиционных ценностей"
Как строить здоровые отношения с едой: встреча с психологом и натуропатом<br>
<br>
В Доме молодёжи прошла встреча, посвящённая теме, которая касается каждого, — как строить здоровые отношения с едой. Провела её Мария Шевченко, психолог и натуропат. Вместе с участниками разбирали, чем отличается физический голод от эмоционального, почему хочется «заедать» стресс и как отличить эту привычку от реальной потребности организма. Мария объяснила, как работает гормональная система: почему недосып и тревога заставляют тянуться к сладкому и мучному. Участники учились простым техникам паузы перед едой: задавать себе вопрос «я правда хочу есть или мне скучно/грустно/тревожно?».<br>
<br>
Отдельно поговорили о запретах: почему жёсткие диеты почти всегда приводят к срывам и как выстроить питание без насилия над собой. Мария предложила участникам маленькое практическое задание — составить «спокойный» список продуктов, которые нравятся, без деления на «плохие» и «хорошие». К финалу встречи у каждого появилось понимание, что здоровые отношения с едой — это не про строгий контроль, а про умение слышать своё тело и вовремя замечать, когда эмоции пытаются замаскироваться под голод.<br>
Дополнительные фотографии:
Загрузить / Загрузить / Загрузить
Название:
Кружок "Академия традиционных ценностей"
Картинка для анонса:
Загрузить
Детальное описание:
Как строить здоровые отношения с едой: встреча с психологом и натуропатом<br>
<br>
В Доме молодёжи прошла встреча, посвящённая теме, которая касается каждого, — как строить здоровые отношения с едой. Провела её Мария Шевченко, психолог и натуропат. Вместе с участниками разбирали, чем отличается физический голод от эмоционального, почему хочется «заедать» стресс и как отличить эту привычку от реальной потребности организма. Мария объяснила, как работает гормональная система: почему недосып и тревога заставляют тянуться к сладкому и мучному. Участники учились простым техникам паузы перед едой: задавать себе вопрос «я правда хочу есть или мне скучно/грустно/тревожно?».<br>
<br>
Отдельно поговорили о запретах: почему жёсткие диеты почти всегда приводят к срывам и как выстроить питание без насилия над собой. Мария предложила участникам маленькое практическое задание — составить «спокойный» список продуктов, которые нравятся, без деления на «плохие» и «хорошие». К финалу встречи у каждого появилось понимание, что здоровые отношения с едой — это не про строгий контроль, а про умение слышать своё тело и вовремя замечать, когда эмоции пытаются замаскироваться под голод.<br>
Детальная картинка:
Загрузить
Начало активности (дата):
03.06.2026 15:39:00